資格の勉強時間と睡眠時間。



2010年07月13日

資格の勉強時間と睡眠時間。

みなさんは、行政書士・宅建の勉強をしていて、1日の勉強時間・睡眠時間はどのぐらい取っていますか?


参考までに私の受験時の1日の勉強時間は、

宅建の時は平日1時間~1時間30分を週に3~4日。休みの日は4時間でした。

行政書士の時は平日、毎日1時間30分。休みの日は8時間でした。


私の睡眠時間は、1日6時間30分以上取っていました。


人によって、いろいろな勉強の方法があるのですが、今、勉強がはかどらない人は、勉強時間を少し短くして、集中して勉強をしてみてはいかがでしょうか?


私の感覚では、勉強を1時間30分して、その後15分ぐらいは休み時間は取るべきだと思います。


試験問題の過去問を解くときは、宅建は2時間・行政書士は3時間は、問題を解かないといけません。

しかし、それ以外の勉強は私はある程度、短時間で勉強して休み時間を取り入れた場合の方法が効率が上がると思います。


あくまでも人によります。


ただ、今、自分の勉強があまりはかどっていない人は、勉強の方法を変えてみましょう。


次は、睡眠時間です。

睡眠時間は、少なくとも6時間は取りましょう。

睡眠時間を最低6時間取ることは大切です。


だれでも天才になれる脳の仕組みと科学的勉強法から引用します。


脳には常に莫大な情報が入ってきますから、なるべく多くを忘れるように脳は設計されています。

大切な情報は海馬に大切な情報だと認識させる必要があります。


何か新しい知識や技法を身につけるためには、覚えたその日のうちに6時間以上眠ることが欠かせません。

睡眠時間が短い場合は、勉強した知識が海馬に捨てられてしまいます。


眠らないと海馬はどうして、知識を捨ててしまうのでしょうか?

その秘密は「夢」にあります。


夢を見ている時は海馬は活発に活動しています。

夢は一種の記憶の再生です。

つまり、海馬の情報や、大脳皮質の記憶が夢の中で再現されるのです。


もちろん、脳に存在しない現象がそこに出現することはありません。

みなさんは自分がラテン語やサンスクリット語をペラペラ話す夢を見たことがありますか。

ないでしょう。

なぜなら、脳に情報がないから、いかに夢でも再生のしようがないのです。


要するに、夢を見ることとは、脳にある情報や記憶の断片を、あれこれとつなぎ合わせて試行錯誤をする行為であるといえます。

とにかく、人は一晩の間に大量の夢を見ます。


脳は、睡眠中に様々な形で過去の記憶や情報の組み合わせの整合性を検討し、整理しているのです。

寝ないということは、海馬に情報を整える時間を与えないことになります。

整理整頓できないような情報は、海馬は不要であると判断して即座に捨ててしまいます。


つまり、寝ることは、ものごとをしっかりと覚えるうえで、とても大切な行為なのです。


大切なことは、記憶できる範囲だけを、理解できた範囲だけを確実に覚えることです。

できることだけをしっかりやって、寝てしまいましょう。

後は海馬のがんばりに期待するだけ。

これが学習の鉄則です。


引用はここまでです。


分かりやすくいえば、その日に集中して勉強し、しっかり6時間以上寝る。

これが重要です。


勉強していて、集中できなくなれば、少し休むか、勉強を止めて、しかっり睡眠をとるか、どちらかの方法を取るのが一番良いでしょう。


勉強がうまく行っていない方は、一度、自分の勉強のスタイルを見直してみましょう。



こちらに私の宅建の試験勉強の方法が書いてあります。
http://www.muryoj.com/get.php?R=13173

ぜひ、ご覧になってください。


こちらに私の行政書士の試験勉強の方法が書いてあります。
 ▼
http://www.muryoj.com/get.php?R=13174

ぜひ、ご覧になってください。


■ 脳を効率よく刺激し、

   驚くほど集中力が高まる6つの秘訣のご紹介です。

 
みなさんは、


・集中力を高めたい

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